Ах, борода — этот пушистый символ мужественности, который способен превратить любого парня в настоящего викинга или мудрого старца. Но вот беда: не всем дано от природы щедрое покрывало из волос на лице. Кто-то может за пару недель обзавестись роскошной гривой, а кто-то и месяцами смотрит в зеркало, пытаясь найти хоть намек на щетину. Если вы один из тех, кто мечтает о бороде, но пока что выглядит скорее как подросток после первой неудачной попытки бритья, расслабьтесь — мы подготовили для вас веселую инструкцию по выращиванию бороды.
Начнем с банального: чистота — залог успеха!
Да-да, ваша борода должна быть чистой и увлажненной. Представьте себе: ваши волосы — это маленькие туристы, которые хотят путешествовать по лицу без препятствий в виде грязи и жировых пробок.
Если вы пренебрегаете гигиеной, то как они смогут расти? Это примерно как пытаться посадить цветы в асфальт — толку мало. Кстати, однажды мой знакомый решил игнорировать умывание лица и через неделю его «борода» стала напоминать скорее густой коврик из пыли и шелухи… Не повторяйте его ошибок!
Вода — ваш лучший друг!
Пейте её много и часто. Врачи рекомендуют около двух литров воды в день, что звучит почти как вызов для тех, кто предпочитает кофе или газировку.
Знаете анекдот? «Доктор говорит: «Пейте больше воды!» Мужик отвечает: «А если я буду пить пиво с водой?» Доктор задумался: «Ну… тоже вариант.»» Но серьезно, вода помогает вашему организму работать как часики и способствует росту волос на лице.
Не забывайте про овощи и фрукты с витаминами А, С и Е. Ваша борода любит здоровое питание так же сильно, как вы любите вкусняшки!
Помните историю одного парня, который решил питаться только бургерами ради «мужской силы»? Его борода выросла… но только под подбородком у бургерной коробки! Так что берите пример с правильного питания — морковка и шпинат могут стать вашими лучшими друзьями.
Физические упражнения тоже играют роль!
Почему? Потому что тестостерон любит движение так же сильно, как коты любят лазить по шторам. Легкая зарядка утром или прогулка на свежем воздухе улучшат кровообращение и помогут витаминам добраться до волосяных луковиц быстрее.
А если хотите почувствовать себя настоящим героем — попробуйте приседания с воображаемым шлемом викинга на голове!
Стресс – злейший враг бороды. Он мешает всему организму работать нормально и тормозит рост волос. Когда вы переживаете из-за работы или других проблем, ваша борода словно говорит: «Ну уж нет!» Медитация или йога могут помочь избавиться от тревоги.
Вот вам забавный случай: мой друг начал заниматься йогой ради спокойствия души и роста бороды… Через месяц он стал таким расслабленным, что забыл побриться целую неделю! Борода выросла к тому времени до размеров маленького кустика.
Спать нужно обязательно! Сон – это время обновления клеток вашего организма и ускорения роста волос. Если вы спите меньше 6 часов в сутки – забудьте о шикарной бороде; она просто не успевает расти между вашими ночными марафонами сериалов.
Врачи советуют минимум 8 часов сна – проще говоря, чтобы утром лицо выглядело бодрым и готовым к новым подвигам (и новым волосам).